Вязание: club52919650 Как избежать болезненных ощущений при долгом вязании крючком Боль в руках при вязании крючком знакома как молодым,


 
Я знаю, зачем нужны эти кнопки. А ты? Тогда поделитесь с друзьями!




Автор
Опубликовано: 1645 дней назад (18 марта 2016)
0
Голосов: 0
[club52919650|Как избежать болезненных ощущений при долгом вязании крючком]

Боль в руках при вязании крючком знакома как молодым, так и пожилым вязальщикам. Но будьте осторожны - небольшая боль, когда вы вяжете и намерены закончить ряд несмотря ни на что, может привести к так называемому "туннельному синдрому" (т.е. травме запястья, вызванная повторяющимися, монотонными, многочисленными движениями). Сама суть вязания крючком (вывязывание деталей) делает нас наиболее вероятными кандидатами получить травму, а в худшем случае - "туннельный синдром". Будьте внимательнее к своим рукам. Далее мы приводим несколько простых рекомендаций, которые помогут избежать неприятностей.

Дайте рукам отдохнуть.
Эрин Флейг - сертифицированный врач по профессиональным заболеваниям - говорит, что достаточно порастягивать руки несколько минут. "Если вы планируете вязать час, каждые 20-30 минут выполняйте растяжку для рук", - советует она. Повторяющиеся движения и неподвижность позы вызывают напряжение в сухожилиях рук.

Ослабьте хватку.
Многие вязальщики, особенно новички, часто вяжут очень туго и напрягают руки держа крючок слишком крепко. Ослабьте хватку, леди и джентльмены! Вязание крючком - это отдых и расслабление.

Теплые руки.
Старайтесь, чтобы во время вязания ваши руки были теплыми, чтобы улучшить циркуляцию крови. Можно надеть митенки (естественно, связанные вами!). Еще в аптеке можно найти нейлоновые перчатки с укрепленной манжетой для кисти.

Естественность.
Старайтесь, чтобы кисти и локти как можно больше находились в нейтральном положении. Эрин Флейг советует держать руки ближе к коленям, что напоминает естественное положение отдыха. И не забывайте держать спину прямо! Вспомните, что говорила ваша мама: «неправильная осанка недопустима», она может привести к боли во время вязания.

Хорошие крючки.
Крючки отличаются друг от друга. Попробуйте пластиковые, деревянные и алюминиевые крючки разных производителей. Если вы работаете тонким крючком, ослабить напряжение в руках поможет дополнительная накладная поролоновая ручка.

Время разминки!
Следующие упражнения помогут избежать боли во время вязания крючком.
1. Встаньте, вытяните руки перед собой, ладони от себя. Подержите 5 сек.
2. Расслабьте руки на 5 сек.
3. Сожмите руки в кулаки, кисти не сгибайте. Держите 5 сек.
4. Держа кулаки, согните кисти. Держите 5 сек.
Встряхните руками и повторите всю последовательность 10 раз.

Статья из журнала "Crochet Today"
207 просмотров

Читайте также:

Вяжем:  ВИДЕО УРОКИ Как научиться вязать крючком Вязание крючком само по себе намного проще, чем спицами, и быстрее виден результат по времени.

Вяжем: ВИДЕО УРОКИ Как научиться вязать крючком Вязание крючком само по себе намного проще, чем спицами, и быстрее виден результат по времени.

ВИДЕО УРОКИ Как научиться вязать крючком Вязание крючком само по себе намного проще, чем спицами, и быстрее виден результат по времени. Важно не бояться насыщенных «трехэтажных» схем и километров...
Вяжем:  Схемы вязания занавесок крючком с бабочками Рубрика Вязание крючком Вязание для домаПросмотров 2811 Симпатичные занавески связанные

Вяжем: Схемы вязания занавесок крючком с бабочками Рубрика Вязание крючком Вязание для домаПросмотров 2811 Симпатичные занавески связанные

Схемы вязания занавесок крючком с бабочками Рубрика: Вязание крючком » Вязание для домаПросмотров: 2811 Симпатичные занавески связанные крючком филейной техникой с узором бабочек. Схемы вязания зан...
Вязание:  club52919650 Тунисское вязание. Тунисский столбик Тунисское вязание

Вязание: club52919650 Тунисское вязание. Тунисский столбик Тунисское вязание

[club52919650|Тунисское вязание. Тунисский столбик] Тунисское вязание — это вязание при помощи специального длинного крючка. По сравнению с вязанием обычным крючком, тунисское вязание мало распрос...
Вяжем:  ВИДЕО УРОКИ. ИГРУШКА ОБЕЗЬЯНКА Вязание крючком. Обезьянка крючком

Вяжем: ВИДЕО УРОКИ. ИГРУШКА ОБЕЗЬЯНКА Вязание крючком. Обезьянка крючком

ВИДЕО УРОКИ. ИГРУШКА ОБЕЗЬЯНКА Вязание крючком. Обезьянка крючком в стиле амигуруми, развеселит даже самого плаксивого малыша и поднимет настроение любому родителю. К тому же, такой рукотворный с...

Комментарии