Диета - для худеющих

Вода сасси – напиток для похудения. Атака, Чередование Вода сасси - витаминно-минеральный коктейль, ставший настоящим диетическим трендом этого года. Благодаря сочетанию полезных ингредиентов, она улучшает метаболизм, работу желудка и даже состояние кожи и волос. Рецепт воды сасси придумала американская ...

Натали Боярова Конфеты "творожное суфле" Чередование #десертычередование@retsepti.dukan творог 0% - 200 гр. творог сметано-образный 0%- 200гр. молоко обезжиренное- 50 мл. желатин-15 гр. сахзам.- по вкусу кофе растворимый- 2ч.л какао-1ч.л Два вида творога взбить блендером, зарание замоченый в 3 ст.л ...

Воздушный хлебушек к завтраку От Марии Губиной. 4 ст.л овсяных отрубей 3 ст.л СОМ 1 ст.л Кук. Крахмал 2 яйца молоко 100 мл разрыхлитель 2 ч.л соль Отруби тщательно перемолоть в муку, смешать с сухими ингредиентами, добавить 2 желтка и молоко, дать постоять немного. Пока тесто настаивается, взбить белки ...

Котлеты по Дюкану из духовки. Чередование #чередование@retsepti.dukan 5 кусочков любого хлеба по Дюкану (из отрубей например) 3 луковицы, мелко порезать петрушка, мелко порезанная 1 кг. фарша из говядины 3 яйца 3 ст. ложки горчицы соль и перец по вкусу Приготовление: Фарш говяжий Замочить хлебушек ...

САМЫЕ ВКУСНЫЕ ПРОДУКТЫ ДЛЯ диеты ДЮКАНА по низкой цене

Овсянная каша

Соус Тартар для Чередования Ингредиенты: 1 сваренное вкрутую яйцо 1 сырой желток 1 ч.л. оливкового масла, 1 cт. ложка зеленого лука укроп 30 г соленых огурцов 1 ч. л. порошка горчицы 60 г густого обезжиренного кефира сок лимона или уксус, соль, перец по вкусу Способ приготовления: 1. Очистить вареное ...

Курица с грибами, запечённая под картофельной шубой. Закрепление. (!) - 300 гр куриной грудинки (2 шт) - 250 гр грибов (в идеале шампиньоны) - 3-4 средних картофелины - 1 луковица - 1 ст. ложка муки или крахмала, по старинке - 250 мл молока - 150 гр сливок (наменьшений жирности) - 100 гр тёртого сыра ...

Фаршированные шампиньоны. Чередование #чередование@retsepti.dukan шампиньоны крупные (для фарширования) мясной фарш 100-150 г 1 луковица 1 зубчик чеснока; 30 г сыра 7% соль, перец Разогреть духовку до 210 °С . Очистить грибы, отрезать ножки, порезать мелко. Подготовить фарш : смешать мясо с мелко порезанным ...

Запеченный лимонный лосось по Дюкану, со "сливочным" соусом. Атака #рыба@retsepti.dukan Стейк лосося Оливковое масло — 1 ч. л. Лимонная цедра — 1–1/2 ч. л. Свежий лимонный сок — 1 ст. л. Соль и свежемолотый черный перец "Сливочный" соус: Обезжиренный йогурт — 1/4 чашки Чеснок — 1 зубчик Нарезанный ...

САЛАТ ИЗ КРАБОВЫХ ПАЛОЧЕК С ОГУРЦОМ. Чередование #салатычередование@retsepti.dukan - Крабовые палочки — 200 г - Огурец — 1 шт. - Яйцо куриное варёное — 4 шт. - Укроп — 1/2 пучка - Лук зелёный — 1/2 пучка - Майонез по дюкану на растительном масле — по норме этапа - Соль — по вкусу Приготовление: 1. ...

Кабачки в кляре по Дюкану. Чередование #чередование@retsepti.dukan Кабачки 1-2 яйца 100 мл простокваши (воды, молока, кефира) кукурузный крахмал соль смесь перцев чеснок подсолнечное масло для жарки 1. Кабачки очищаю от кожуры и нарезаю пластинками толщиной менее сантиметра, чтобы легче прожаривались Солю, ...

Теплый салат с печенью. Чередование Просто и очень вкусно Нарезаем сырые: 1 помидор кубиками 1 синий лук 1/4 кольцами 3 зуб.чеснока пучок кинзы Все кладем в салатник Печень обжарить на небольшом количестве раст.масла предварительно обваляв в небольшом количестве кук крахмала. Выложить в салатник ...

Куриный шницель с грибами. Чередование БО #чередование@retsepti.dukan Понадобится: 4 куриных грудки 200 г свежих шампиньонов 2 ст.л. отрубе 1 ч.л. растительного масла и по желанию разрешённый сыр. Приготовление: вдоль надрезать куриное филе при помощи ножа так, чтобы его можно было развернуть книжкой ...