ЛЮБЛЮ, НО РЕВНУЮ... Недавно наша постоянная читательница задала

ЛЮБЛЮ, НО РЕВНУЮ...

Недавно наша постоянная читательница задала вопрос: “Вроде у нас все хорошо. 2 месяца назад поженились, вместе уже три года. Люблю его, но не могу справится с ревностью. Что делать?”.

Давайте разберем по полочкам этот механизм: муж что-то вспоминает, вы начинаете ревновать. А что же такое ревность? И как с ней справится?

Всезнайка википедия говорит, что ревность — крайне деструктивное чувство, возникающее при недостатке внимания, любви, уважения или симпатии со стороны очень значимого человека, в то время как это мнимо или реально получает от него кто-то другой.

Но если копнуть глубоко в корень сильного чувства, это скорее неуверенность и недостаточное уважение к себе.
Обычная ситуация: вы идете с любимым по улице под ручку и вдруг он оглянулся вслед незнакомке в мини-юбке.

В этот момент задайте себе вопрос: “Насколько я себя ценю и уважаю?”.

Что делает обычную женщину прекрасной, а хорошенькую - просто обворожительной? Макияж, фигура, оптимизм - все это важно. Но самый главный компонент - это любовь к себе.

Когда девочки приходят ко мне на курс, первая мысль, которую я доношу - работаем только над собой. Какой там у вас мужчина, есть ли он - нам вообще неинтересно. Если вы себя цените, если ваша внутренняя оценка себя достаточно высока, если вы с улыбкой можете выслушать, как он рассказывает про свою бывшую, или посмотрел на кого-то как-то по особенному, вас это не расстроит. Когда вы четко понимаете свою стоимость на рынке невест - никакой призрак из прошлого вас не выведет из равновесия.

А если к этому балансу вам только предстоит прийти, вот несколько инструкций по “борьбе” с ревностью.

Используйте все, что так или иначе повышает вашу самооценку.
Например, на моем курсе девочки выполняют такое задание - они отправляются в ближайший торговый центр и раздают комплименты проходящим мужчинам. Это могут быть какие-то совсем простые вещи - “Классная у вас шапка”, “Какие у вас красивые у вас ботинки”, “Чудесный свитер”. В это время часть встречных людей улыбнется, поблагодарит, скажет вам что-то приятное, кто-то знакомится начнет. Идти в кафе с новым приятелем не обязательно). Отметьте, как на вас реагируют. Как вы ценны.

Самостоятельная работа и работа с окружением

Еще одна практика, которую я вам дарю, называется “Мочалка - Королева Красоты”. Попробуйте 2 ощущения: первое - вы приехали с дачи. На вас грязная одежда и белье вы уже третий день не меняли. К обуви прилипла грязь. Волосы спутанные. Кожа обветрилась, губы потрескались, руки в царапинах, ногти черные, маникюром уже третий месяц не пахнет. Как вы себя ощущаете?

И вторая картинка - вы сегодня получили титул Королевы Красоты. У вас красивая прическа. Макияж делал известный мейкап-стилист. У вас потрясающий маникюр. Шикарное платье. И на голове - корона. Как вам теперь? Погуляйте в состоянии королевы немного. Насладитесь вниманием и своим внутренним ощущением.

3. Я - высказывания

Возможно, страсти уже кипят и вы вот-вот разразитесь мощной тирадой в сторону мужчины. Помните, что худшее, с чего можно начать: “Фу, на каждую юбку заглядываешься”. Вспомните правило зеленого маркера. Скажите: “Мне так приятно, когда ты рассказываешь про меня, делишься нашими историями, спасибо, что обо мне ты говоришь больше, чем о ком-либо другом”. Каждый раз, когда он говорит вам комплименты, отмечайте это и закрепляйте: “Обожаю, когда ты так делаешь! Ты у меня такой галантный”.

Последний совет сюда - “я - сообщение”.

Если вы прямо вот поссорились на почве ревности, для того, чтобы вас услышали скажите: “Я чувствую себя обиженной/ расстроенной”. Искренне делитесь тем, как вы себя чувствуете.

Не ок
Ок
Ты мерзавец, козел, подлец
Мне обидно, когда ты делаешь...
Ты отвратительно себя ведешь
Меня расстроило то, что...

Почаще окунайтесь в состояние королевы, поощряйте его рассказы о вас как о паре и в критических ситуациях используйте “я-высказывания”. Тренируйте это состояние каждый день, не ждите особенного случая. Как говорила Одри Хепберн:
“Мне не нужна кровать, чтобы доказать свою женственность. Я могу быть сексуальной, просто срывая яблоки с дерева или стоя под дождем”. Начните прямо сейчас! Плечи расправлены, на подошвах алмазы, волосы чуть придавила корона… Ах, какая вы! Просто глаз не оторвать!

С любовью, Павел Кочкин
и команда проекта Женское предназначение.