Как избежать преждевременной смерти

Продлить жизнь поможет физическая активность

То, о чем говорили в СССР врачи, сегодня, подтвердили последние исследования ученых. Так, врачи Госпиталя Джонса Хопкинса в США выяснили, что у людей среднего возраста рекомендованный уровень физической активности значительно снижает риск сердечной недостаточности и преждевременной смерти.

Напомним, что отечественные врачи, не устают повторять, что насосная функция сердца нарушается вследствие сердечной недостаточности. Из-за этого «наш мотор», не может сполна обеспечить метаболические потребности организма.

Так вот, в США у пациентов старше 65 лет основными факторами госпитализации являются высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина, диабет и курение. Вредные привычки и болезни приводят, при отсутствии физических нагрузок и лечения к смерти.

Американские специалисты проанализировали данные, полученные в ходе долговременного исследования атеросклероза с участием 11 351 человек. Средний возраст испытуемых достигал 60 лет. Наблюдения за добровольцами вели в течение 19 лет с помощью телефонного интервьюирования, а также учитывались посещения больниц и случаи смерти. Всего были зарегистрированы 1693 госпитализаций и 57 смертей из-за сердечной недостаточности. Ученые также провели анкетирование для оценки уровня физической активности.

Оказалось, что всего 150 минут регулярной умеренной или высокой физической активности, как это рекомендуют российские врачи, включая езду на велосипеде или пешие прогулки, в неделю достаточно для снижения риска сердечной недостаточности на 31%

Однако, если человек после сорока лет ранее не вел активный образ жизни, то ему потребуется около шести лет, чтобы снизить этот риск на 23%