Виды диет для похудения

В данной статье мы рассмотрим самые распространенные виды диет для похудения. Главное, что вы должны усвоить, что диета – это то, что человек пьет и ест на протяжении двадцати четырех часов.

Именно по этой причине необходимо выбирать такой метод похудения, который не насиловал бы ваш организм.

• Протеиновая диета: полное исключение из пищи жиров и углеводов.
• Сахарная диета: подходит для категории больных, страдающих почечной недостаточностью.
• Грейпфрутовая диета: способствует улучшению пищеварения, так как грейпфрут – это естественный и самый надежный сжигатель жировой ткани.
• Кефирная диета: кисломолочные продукты прямым образом воздействуют на микрофлору организма, потому намного улучшается работа желудочно-кишечного тракта, и понижается содержание запасов жира.

• Фруктовая диета: подходит для быстрой очистки организма.
• Белковая диета: позволяет максимально быстро сбросить жир, при этом мышечная масса будет нарастать.
• Монодиета заключается в том, что следует употреблять в пищу только один вид продуктов.
• Английская диета: подобный способ похудения относится к типу «мягких». Человеку необходимо в течение полугода употреблять те продукты, которые эффективно формируют стройную фигуру. Конечно же, время диеты зависит от жировой массы.
• Кремлевская диета: низкоуглеводная.
• Яичная диета: создана для вызова химической реакции организма.
• Бессолевая диета: ее рекомендуют тем людям, которые страдают отеками или имеют проблемы с сердцем.
• Рисовая диета: способствует быстрому похудению, а также хорошо очищает организм.
• Диета по группе крови: рассчитывается по индивидуальным особенностям организма человека, т.е в этом случае необходимо ориентироваться по группе крови.
• Гречневая диета: очень действенный способ похудеть. В некоторых случаях люди сбрасывают до 7 килограммов за семь дней.
• Рыбная диета: морепродукты и рыба содержит легкоусваиваемый белок, а также не содержит в своем составе жира.
• Японская диета: можно употреблять все, кроме соли, сахара, алкоголи и хлеба.
• Диета Кима Протасова: длится пять недель и включает в себя молочные продукты (5% жирности) и овощи.
• Диета Аткинса: направлена на стабилизацию сахара в крови, а также на сжигание жиров. Состоит из нескольких частей, под названием редуцирующая и поддерживающая.

Кроме всего вышеперечисленного вы должны знать, что существует несколько видов диет, такие как:

• Низкокалорийные.
• Маложирные.
• Малоуглеводные.
• Монодиеты.
• Белковые.
• Жировые.

Выбирать диету необходимо для себя, поэтому необходимо учитывать все нюансы. Не забывайте о том, что женщины должны употреблять в день до 50 граммов белка в день. Кроме этого в сутки нужно организму более 100 граммов углеводов. Пищевые волокна должны составлять 30 граммов, и калорий, получаемых из жира – 30 процентов от дневного рациона. Также не забывайте пить воду, особенно если занимаетесь спортом.