Гимнастика для мозга

Упражнения выполняйте лежа, произнося вслух после пробуждения в течение 7—10 минут следующее:
— как можно быстрее сосчитайте от 100 До 1;
— называйте по очереди буквы алфавита, придумывая на каждую из них слово;
— назовите 20 женских имен, присваивая им порядковый номер. То же самое проделайте с мужскими именами;
— перечислите в алфавитном порядке 20 наименований продуктов;
— назовите 20 слов, начинающихся с одной буквы, нумеруя каждое.
С помощью этих несложных упражнений вы «разогрели» свой мозг, подготовили его к интеллектуальной работе.

Следующие упражнения содержат физические и гимнастические элементы:
* если вы утомлены и ваше внимание начало сдавать, помассируйте уши;
* очень полезно упражнение «перекрестный шаг». При его выполнении шагай¬те, высоко поднимая колени и касаясь правым локтем левого колена, а левым локтем — правого. Это упражнение можно делать сидя (для укрепления пресса и снятия напряжения со спины) и даже лежа (пожилым или ослабленным людям). Доказано, что «перекрестный шаг» не толь¬ко активизирует работу головного мозга, но и снимает последствия стрессовых воздействий;
* тем, кто почти весь день проводит у экрана компьютера или телевизора, рекомендуется ежедневно выполнять упражнение «ленивая восьмерка». Для этого необходимо встать и вытянуть вперед сжатую в кулак руку с поднятым вверх большим пальцем. Затем следует выписывать в воздухе рукой большой знак бесконечности (в виде лежащей восьмерки).