Диета - для худеющих

Рекомендуем вкусный ПАБЛИК РЕЦЕПТОВ по диете Дюкан. Более 3 000 рецептов основных блюд и десертов для этапов АТАКА и ЧЕРЕДОВАНИЕ. Самые вкусные и оригинальные рецепты будут опубликованы на стене и попадут в новости всех подписчиков. Присоединяйся! vk.com/retsepti.dukan

Шоколадная глазурь для ваших десертов по Дюкану. Какао 11% жирности - 1 ст. л. Творог 0% мягкий - 1 ст. л. Молоко - 3 ст. л. 3 капли ароматизатора "черный шоколад" Сахзам, ванилин - по вкусу Смешать какао, сахзам, ванилин. Добавить творог, размешать до однородной консистенции. Влить молоко и ароматизатор, ...

Топ-10 самых интересных и бесплатных событий новогодних каникул в Петербурге В дни новогодних праздников можно будет посетить уникальные места, которые подарят вам заряд хорошего настроения на весь год! Мы собрали для вас список городских событий, которые вы сможете посетить совершенно БЕСПЛАТНО! [club78239825|Читать ...

Тортик Мокко с шоколадной глазурью для Чередования. #десертычередование@retsepti.dukan Тесто: 2 яйца, 1,5 ст.л. овсяных отрубей, 1 ст.л. пшеничных отрубей, 4 ст.л. жидкого творожка 0% 1 ч.л. растворимого кофе (растворить в 1 ч.л горячей воды) Сахзам по вкусу 1/3 ч.л. соды, корица Ароматизатор "Ром" ...

Котлеты "Пожарские" с этапа Атака #атака@retsepti.dukan куриные окорочка - 2-3 шт (500 г), овсяные отруби - 4 ст. ложки, обезжиренный йогурт или молоко - 150 гр., горчица без сахара - 1 ч. ложка, соль, растительное масло для жарки - 1 ч. ложка. Приготовление: Курицу вымыть, обсушить и отделить мясо ...

Курица в кефире. Атака Продуктов минимум, а вкус - ну просто изумительный! Ингредиенты: - 1 курица - 0,5-0,75 л кефира 0% - соль, приправы для курицы Приготовление: 1. Курицу промыть, разрубить на порционные куски. 2. Затем посыпать солью и щедро приправкой для курицы. 3. Кусочки курицы переложить ...

Доброго времени суток, Дюшеньки, ППшечки и джентельмены Москвы и ближайшего Подмосковья!!! Наша команда готова приготовить для Вас самые вкусные, аппетитные и стройнящие блюда и десерты С полным ассортиментом Вы можете ознакомиться в нашей группе Будем рады новым знакомствам!!!

Рецепты по диете Дюкан Пицца на сковороде от Натальи Андреевой. Чередование 1-яйцо 3-ст.л.кефира 0% 1-стл.-Овсяных отрубей 1ст.л кукурузного крахмала 1 ст.л клейковины 0,5-ч.л разрыхлителя соль Все вместе взбить миксером, вылить на раскаленную блинную сковородку и сразу убавить огонь. Вращать в руках ...

Рыба в белом соусе. Атака. #атака@retsepti.dukan Ингредиенты Филе тилапии 800 граммов Лук 2 штуки Обезжиренный кефир 250 мл Укроп пучок Петрушка пучок Соль по вкусу Свежемолотый перец по вкусу Лимонный сок 2 ст. л. Нарежьте рыбу на крупные кусочки. Слегка посолите, сбрызните лимонным соком. Оставьте ...

Фаршированные перцы. Чередование #чередование@retsepti.dukan Перец зеленый (большой) — 6 шт Лук белый (маленький) — 1 шт Баклажан (средний) — 1 шт Помидор (для начинки 3 шт., для соуса 5 шт.) — 8 шт Филе куриное (большие) — 2 шт Молоко (0 % жирности) — 1 стак. Приправа (итальянские травы.) — 1 ч. ...

Хрустящие сушки Людмилы Ворониной, по рецепту Елены Лазаревой. С Атаки 1 ст.л.пшеничных отрубей 2 ст.л. овсяных отрубей 1 яйцо 1 ч.л.оливкового масла 2 -3 ст.л.клейковины Соль. ( Для сладких сушек добавляем сахзам и ванилин) Замесить из всех ингридиентов крутое тесто, постепенно добавляя клйковину, ...

Тесто для хлеба/печенья/кексов. Атака. Мягкий творожок 0% 125 г, 1 яйцо, 1 ч. л. разрыхлителя, 2 ст. л. овсяных отрубей, 1 ст. л. пшеничных отрубей, соль, зелень специи — для хлебушка, сахзам, ванилин/корица/какао — для печенья/кексов. Все взбиваю в блендере 1 минуту. Выпекать ровно 20 мин при 200 ...

ШАШЛЫК В ДУХОВКЕ НА ЛУКОВОЙ ПОДУШКЕ. Чередование #чередование@retsepti.dukan мясо разрешенное (можно использовать свинину 6% по новым правилам Дюкана ) — 1 кг лук репчатый — 2-4 шт. если брать 1 штуку, можно с Атаки уксус — 3 ст. л. ( 2 для маринования лука, 1 для мяса ) смесь перцев — 0,5 ч. л. сок ...

Маринуем грибочки дома. Чередование #чередование@retsepti.dukan - 1 кг грибов - 2 зубчика чеснока - 2 столовые ложки соли - 4 столовые ложки уксуса - 1 столовая ложка сахзама (или по вкусу) - лавровый лист - перец 1 кг грибов отварить минуты 2. Отцедить и охладить,но чтобы были ещё тёплыми.. Добавить ...

Торт "Мечта" начиная с этапа Атака (без допов) Рецепт из группы "Диета Дюкан рецепты" vk.com/recipesdukan #десертыатака@retsepti.dukan Коржи по мотивам "Мокко" На 2 порции: 3 яйца, 3 ст.л. овсяных отрубей, 3 ст.л. пшеничных отрубей, 3 ст.л. мягкого творожка "Валио" Сахзам "Фитпарад" по вкусу (1 ложку) Разрыхлитель ...

Знаменитая Дюлепешка с тунцом! Очень вкусно! Этап Атака. #атака@retsepti.dukan 115 г тунца в собственном соку (воду слить) 1 яйцо 3 столовые ложки (26 г) овсяных отрубей 2 столовые ложки (33 г) творога Карри порошок / травы / специи по вкусу Смешайте все ингредиенты вместе . Положить на слегка ...