Диета - для худеющих

СПЕШИТЕ!!!

Дю-хлеб с клейковиной ( глютеном) как настоящий 4 ст. лож -клейковины 4ст. лож -овсяных отрубей 1ст. лож - кукурузного крахмала 2 ч. лож -сухих дрожжей 150 гр молока или воды Все ингредиенты смешать и оставить на час, выпекать 40-60 мин при 180 градусах, я выпекаю в хлебопечке, "быстрый хлеб", хлеб ...

Шоколадные кексы для Чередования #десертычередование@retsepti.dukan 6 ст л овсяных отрубей 6 ст л ванильного или другого обезжиренного йогурта на сах-заме 1 ч л разрыхлителя 1 яйцо 1.5 ст л какао порошка обезжиренного 2 пакетика сах-зама Включите духовку на 180С и приготовьте формочки для кексов. ...

Морковная запеканка. Чередование #чередование@retsepti.dukan 1 кг моркови 4 яйца 200 г творога 0% (сухого) щепотка соли масло раст 1 ч л Морковь очистить и натереть на мелкой терке. Отделить желтки от белков. Желтки взбить до посветления, белки с щепоткой соли - до устойчивых пиков. В желтки добавить ...

Огурцы с мясом по корейски. Вкуснейшая закусочка, радует правильно сочетание мясо-овощи, блюдо нравится всем, кто уже успел к нему приложиться :). Нам понадобится: 2 тонких длинных огурца 400 гр. (или немного меньше) мяса говядины 1 средняя луковица 1 сладкий красный перец 2 зубчика чеснока 1 ч.ложка ...

Готовим сыр "Филадельфия" в домашних условиях. С атаки Ингредиенты: -Молоко обезжиренное — 1 л -Кефир Био Баланс 0% — 0,5 л -Яйцо куриное — 1 шт -Соль — 1 ч. л. Кислота лимонная (на кончике ножа) Приготовление: Молоко выливаем в кастрюлю и ставим на плиту, на средний огонь и постоянно помешивая, ...

Нежные блинчики для Чередования. Яйца - 2 шт. Творог "Нежный" (как сметана) - 1 ст. л. (с горкой) кефир 0% - 3 ст. л. Кукурузный крахмал - 1 ст. л. (с горкой) Сода - на кончике чайной ложки Сахзам - 2 табл. Соль - по вкусу Крутой кипяток - немного ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Взбить миксером яйца до пышности, ...

Сыр из йогурта для Атаки. На вкус скорее что то между филадельфией и свежей моцареллой, но с лёгким йогуртовым вкусом. Очень вкусно! Нежный, вкусный, сочный и мягкий сыр, который можно намазывать на дюхлеб, использовать как начинку для мясных и овощных рулетов, добавлять в салат, в бульон, в пиццу, ...

Феттучини. Этап Чередование. черный перец щепотка яйца 2 клейковина 1 столовая ложка соль 1 чайная ложка мускатный орех 1/2 ч.л. овсяные отруби (перемолотые в муку) 14 ст.л. вода 2 столовые ложки Смешать в комбайне 12 ложек муки из овсяных отрубей , мускатный орех, соль, 1 столовая ложка клейковины,перец ...

ТОП-6 КОПИЛКА ЛУЧШИХ РЕЦЕПТОВ ЗАСОЛОК ПО ДЮКАНУ 1. Малосольные огурчики 2. Маринованные помидоры сладко-острые 3. «Быстрые» маринованные огурчики 4. Блиц-рецепт «малосольных» огурцов 5. Быстрые маринованные помидорки 6. Малосольные огурцы (быстрого приготовления) 1. Малосольные огурчики На 1 л. рассола ...

Шкала Питания" или "Экспресс Диета Дюкан". Всего 7 шагов, по одному в день, начиная с понедельника, постепенно подключая новые продукты питания, и заканчивая Пиром в воскресенье. Понедельник Начинаем со дня чистых белков без ограничений. Знакомая всем АТАКА. Без допускаемых продуктов, 1,5 ст.л овсяных ...

Ширатаки Карбонара. Этап Чередование. #ширатаки@retsepti.dukan Пачка ширатаки, нежирная ветчина примерно 100 г, нулевое молоко примерно 200 мл, 1 ст. л. кукурузного крахмала, 2 желтка, соль, перец. Самое долгое — вскипятить воду ) Дальше занимаем три конфорки. В подсоленную кипящую воду кидаем промытые ...

Нежнейший крем-суп из брюссельской капусты и молока. Чередование. Состав: брюссельская капуста, немного кабачка, (можно ещё морковку добавить, лук, вообщем, что душе угодно). Молоко 1.0-1.5%. Готовится элементарно: нарезаем овощи кусочками и варим в небольшом количестве воды (чтоб вода только прикрывала ...

Тесто для вареников, пельменей, чебуреков от Ольги Сидорук. Бездоповое тесто я уже публиковала, теперь доповое, которое максимально приблеженное к реальному. Начинка на ваш вкус( у меня вареники с мясом, с грибами и луком и творогом). Из этой порции теста у меня вышло 102 вот таких вареника. Пельменией ...

Юлия Демидова. Много за 2 года перепробовала рецептов хлеба. Методом проб, остановилась на этом (Чередование) #хлеб@retsepti.dukan 6 столовых ОО 3 столовых ПО 3 столовых сом 10 гр разрыхлителя 3 столовых молотого семени льна 3-4 яйца (взбить миксером) 3 чайных ложки оливкового масла Соль, специи ( ...