Закаливание детей без болезни

Правила и виды закаливания. Закаливание — это систематическое использование естественных факторов природы для повышения устойчивости организма к неблагоприятным агентам окружающей среды. Для того чтобы ребенок вырос здоровым и сильным, необходимо с первых дней жизни проводить закаливающие процедуры. Глубоко ошибочно мнение, что такие процедуры противопоказаны ослабленным детям. Это не так! Главное — правильно подобрать процедуры и их дозировку индивидуально для каждого ребенка.
Приступая к закаливающим процедурам, необходимо учитывать ряд правил и рекомендаций. Лишь выполняя их, можно рассчитывать на получение положительного результата.
Закаливающие процедуры необходимо проводить регулярно в течение всего года, без перерывов. Увеличение дозы проводимой процедуры осуществляется постепенно.
Следует учитывать возрастные и индивидуальные особенности организма ребенка.
Все закаливающие процедуры должны проводиться на фоне положительных эмоций.
Во время болезни закаливающие процедуры противопоказаны, не рекомендуются массаж и гимнастика.
При нарушении этих правил положительного эффекта от закаливающих процедур не будет.
Закаливающие мероприятия подразделяются на общие и специальные. Общие включают правильный режим дня, рациональное питание, гимнастику и массаж. К специальным относятся закаливания воздухом (воздушные ванны), солнцем (солнечные ванны) и водой (водные процедуры).
Воздушные ванны. Первой закаливающей процедурой для грудного ребенка являются воздушные ванны. Температура воздуха в комнате для новорожденного ребенка должна быть: в возрасте от 1 до 3 месяцев — 23 °С; от 3 месяцев до 1 года — 21 °С; старше 1 года —18—20 °С.
Проветривать помещение зимой необходимо 4—5 раз в день по 10—15 минут, а летом форточка или окно должны быть почти постоянно открытыми. Проветривание с помощью форточки или фрамуги проводят в присутствии детей; температура воздуха при этом снижается на 1—2 °С, что является закаливающим фактором. При сквозном проветривании воздухообмен происходит гораздо быстрее, чем через форточку, но его желательно проводить, когда ребенка в комнате нет.
Очень важно правильно и своевременно организовать прогулки ребенка на свежем воздухе. Благодаря прогулкам организм малыша лучше приспосабливается к изменениям температуры, повышается сопротивляемость простудным и иным заболеваниям.
В летнее время новорожденных можно выносить на прогул¬ку практически сразу после рождения, вначале на 20—40 ми¬нут, быстро увеличивая время до 6^-8 часов в день. Зимой де¬тей впервые выносят на улицу в возрасте 2—3 недель при температуре воздуха не ниже -5 °С на 15—20 минут и постепенно доводят нахождение на воздухе до 1,5—2 часов 2 раза в день. В безветренную погоду с ребенком в возрасте от 1 до 3 месяцев можно гулять при температуре -10 °С. Для детей от 3 до 6 меся¬цев приемлема температура -12 °С. Дети старше 6 месяцев хо¬рошо переносят температуру -15 °С. В возрасте до 1,5—2 меся¬цев ребенок зимой на улице спит на руках у взрослого. Только детей старшего возраста рекомендуется класть в коляску, так как в связи с несовершенством терморегуляции у маленького ребенка может наступить переохлаждение.
Во время прогулки лицо ребенка должно быть открыто. Зимой теплое одеяло вокруг лица нужно уложить как бы в виде колодца, чтобы ребенок мог свободно дышать. Свежий воздух оказывает закаливающее действие на слизистые оболочки дыхательных органов. Очень важно, чтобы ребенок во время сна на улице дышал носом. Проходя через носовые проходы, воздух очищается от пыли и согревается. При дыхании же че¬рез рот воздух попадает в легкие малыша холодным и неочищенным. Перед прогулкой надо обязательно прочистить нос.
Прогулки рекомендуется проводить в любую погоду. Не помеха для прогулок и дождь. Гулять в дождливую погоду можно на веранде или под крышей в беседке.
Маленький ребенок не может сказать, холодно ему или нет, однако по некоторым признакам вы и сами можете определить, правильно ли одет ваш ребенок. Если во время прогулки, сна на воздухе или просто бодрствования в помещении у малыша стал холодным нос, побледнели щеки, слегка посинели губы, то это говорит о том, что ему холодно. Покрасневшая кожа и потение свидетельствуют о том, что малыш перегрелся.
Непосредственно воздушные ванны начинают проводить с первых дней жизни, когда при смене пеленок ребенок остается на короткое время без одежды. Воздушные ванны нужно прово¬дить в хорошо проветриваемом помещении при температуре воздуха 20—22 °С. Вначале длительность процедуры составляет 1— 2 минуты, каждые 5 дней ее увеличивают на 2 минуты и доводят до 15 минут для детей до 6 месяцев и до 30 минут после 6 месяцев.
Воздушные ванны обязательно должны сочетаться с гимнастическими упражнениями. Ослабленных детей нельзя отстранять от закаливающих процедур. В этом случае они должны быть щадящими — например, ребенок может быть раздет частично, воздушные ванны можно проводить всего 5 минут, но по нескольку раз в день,