Диета - для худеющих

Оладушки по Дюкану для Атаки. 1 яйцо 1,5-2 ст.л. овсяных отрубей (кол-во по норме; хорошо, если можете смолоть в муку) 3 ст. ложки мягкого обезжиренного творога 0% сахзам по вкусу 1 ст. ложка кук. крахмала (можно и без него) Отдельно взбиваем яйцо до пены, потом добавляем творог, взбиваем. добавляем ...

Вкуснейшие сырники к завтраку от Людмилы Ворониной) 300 гр. сухого творога (я использую 1%) 1 маленькое яйцо или половинка большого сах зам фит парад по вкусу соль 2 ложки кукурузного крахмала Яйцо взбить с солью и сахзамом, добавить творог, хорошо перемешать, добавить 1 ложку кукурузного крахмала, ...

По отзывам, самый вкусный майонез по Дюкану. Все этапы #майонез@retsepti.dukan Для приготовления 200 мл майонеза нам понадобятся: 2 сырых желтка, 1 ст. л. оливкового масла горчица — 1 ч.л., мягкий творожок 250 г («Домик в деревне» 0,1%), соль – щепотка, сахарозаменитель — 1 таблетка, 1 ст. л. лимонного ...

ГОЛУБЦЫ ИЗ ПЕКИНСКОЙ КАПУСТЫ про Дюкану. Чередование. Рецептик из кулинарного сайта - нам подходит #чередование@retsepti.dukan ИНГРЕДИЕНТЫ Пекинская капуста: 8 листов; Грудка индейки или курицы: 300 грамм; Шампиньоны: 5 шт; Помидоры: 1 шт; Зелень: по вкусу; Творог зерненый 0% - 2 ст.л; Паста ...

Куриные сердечки в томатном соусе с кориандром. Атака #курицаатака@retsepti.dukan Ингредиенты: Куриные сердечки 1 кг Масло растительное ч.л Соус томатный без сахара 2 ст.л (на чередовании можно без ограничений) Петрушка 1 пучок Чеснок 5 зубков Кориандр (молотый) 1 ч.л. Соль по вкусу Перец по вкусу Сердца ...

Селедка по-голландски для Чередования Ингредиенты: 2 свежемороженных сельди 2 луковицы половина лимона сахзам по вкусу 1 морковь лавровый лист (10-12 шт) 8-10 горошин черного перца (крупно смолотых) Выход: две полулитровых банки (4-6 порций) 1. Итак, мы сходили на рынок, добыли прекрасную жирную селедку ...

Салат из курицы и свежих овощей - отличный и быстрый ужин Ингредиенты: Куриное филе — 1 шт. Помидоры черри — 3-4 шт. Огурцы — 1-2 шт. Листья салата кол-во по желанию Зеленый лук — 3 стебля Петрушка — 3-4 веточки Оливковое масло — 1 ч.л. Соль, перец, пряности — по вкусу Приготовление: Куриное филе и ...

Кабачково-печеночный торт Анна Чумаева(Хлыбова) Обожаю лето. Кабачки и овощи. )))) Куриную печень прим.700гр измельчить в комбайне с луковицей. Добавить яйцо, специи по вкусу, 1-2 ст.л. изолята.Оставить набухать. Тем временем потереть на крупной терке кабачок , отжать сок, добавить полчайной ложки соды, ...

"Пражский торт - авторский". Без допов, отруби на 1 день Автор рецепта: Аня Лазарева Ингредиенты для теста: 2 ст.л. ОО 1 ст.л ПО 2 яйца 4 ст.л. творога мягкого 1 ч.л. какао с горкой (у меня бездоповое) кефир 100 мл (до состояния густого теста) сода 1 ч.л сахзам Крем: 1 ст.л какао (у меня бездоповое) молоко ...

Малосольные огурчики в минералке. Чередование #закускичередование@retsepti.dukan Ингредиенты: ● килограмм небольших огурцов ● минеральная вода газированная - литр ● соль - 2 стол. ложки ● чеснок - три зубка ● пучок укропа Приготовление: На дно емкости выложить половину укропа (предварительно промыть).Огурца ...

Нежнейшая творожная запеканка-суфле в мультиварке. Чередование #десертычередование@retsepti.dukan 5 яиц, 800 грамм творога (Домик в деревне 0,1%), 15 таблеток сахарозаменителя, 2 полных ст. ложек кукуруз. крахмала, пол чайной ложки разрыхлителя, немного маргарина (на Стабилизации) или масла для смазывания ...

Хлебушек с чесноком и зеленью от Аси Савенко #хлеб@retsepti.dukan Отруби овсяные - 4 ст л Отруби пшеничные - 2 ст л Яйцо - 1 шт Сода - 1/2 ч л Кефир 0% - 5-7 ст л Соль и перец Зелень (петрушка, базилик) Чеснок Смешать отруби с яйцом. Добавить погашенную кефиром соду. Смешать. Добавить соль и травы. ...

Капустный шницель с индейкой. Этап Чередование Рецепт из книги 350рецептов, автор: Наталья Шевцова #чередование@retsepti.dukan Ингредиенты: 3-4 капустных листа 3 куска копченой индейки Овсяные отруби 1 яйцо Соль,перец Отварить 5 мин в кипящей подсоленной воде капустные листья. Достать капусту,срезать ...

Пицца на сковороде. Чередование 1-яйцо 3-ст.л.кефира 0% 1,5 ст.л кукурузного крахмала 1,5 ст.л клейковины 0,5-ч.л разрыхлителя соль Все вместе взбить миксером, вылить на раскаленную блинную сковородку и сразу убавить огонь. Вращать в руках сковороду до тех пор, пока тесто не окрепло по бортику. Подходит ...

Свекольный салат с маринованными огурчиками. Чередование. #чередование@retsepti.dukan Свекла вареная - 1 крупная свелка огурцы маринованные - 2 шт чеснок - 8г йогурт натуральный 0% - 1,5 баночки Сваренную свеклу потереть на терке, порезать мелко огурцы и чеснок, заправить йогуртом соль по вкусу. ...

Готовимся к Новому году по Дюкану! Чередование Форель слабосоленая 300 гр Огурец свежий Йогурт обезжиренный Чеснок Лук репчатый Укроп Форель порежьте на крупные кусочки. Залейте йогуртом, добавьте чеснок, мелко порубленный укроп и оставьте на 10 минут. Огурец порежьте тонкими пластинами. Лук разрежьте ...