Полезные советы

Диарея (от греч. diarrtieo - "истекаю"), или понос, - это частое опорожнение кишечника с обильным выделением неоформленных каловых масс. Диарея может быть тревожным симптомом различных заболеваний кишечника и органов желудочно-кишечного тракта. Очень часто диарея является первым признаком пищевого отравления.' Поэтому, если вы подозреваете, что расстройство кишечника связано с употреблением в пищу недоброкачественных продуктов, промойте желудок в домашних условиях слабым раствором марганца (розового цвета), не ешьте в ближайшие 2-4 часа ничего кроме ржаных сухариков и крепкого чая и обязательно обратитесь к врачу!
Основная опасность диареи заключается в том, что она может привести к обезвоживанию организма и, как следствие, к истощению и потере сознания. Будьте особенно бдительны при выявлении диареи у детей до 1 года!

Крестовик обыкновенный
Ядовитый паук. Его длина бывает свыше 20 мм. Окраска варьируется от вишнево-красной до коричневато-черной. Отличительный признак - маленькие белые пятнышки, которые располагаются на брюшке в виде креста. Крестовик обыкновенный широко распространен по всей территории России Крестовик обыкновенный смертельной опасности для человека не представляет.
Основные СИМПТОМЫ отравления: резкая боль в месте укуса, чувство жжения и покалывания, местное кровоизлияние (синяк), головная боль и головокружение, боль в животе и в суставах.
Первая помощь: 1) обработать место укуса этиловым спиртом [или водкой), 2) наложить на поврежденный участок согревающий водочный компресс, 3) обеспечить постельный режим и покой, 4) принять по 1 таблетке анальгина и аспи¬рина, 5) в случае осложнения обратиться к врачу.

Домашняя аптечка Настойка календулы относится к противомикробным и противовоспалительным средствам. Применение: при ранах, ожогах, различных раневых инфекциях, панариции, воспалительных заболеваниях полости рта [стоматитах, пародонтозах, гингивитах и др.), при воспалительных заболеваниях гортани (ангинах, абсцессах, фарингитах и др.). При воспалительных заболеваниях полости рта показаны примочки и аппликации с настойкой календулы [в соотношении. 1:1 с водой, пропитанные этим раствором ватные шарики закладываются в полость рта на 5-7 мин. 4 раза в день). Настойка софоры японской. Применяется только наружно. Применение; при острых и хронических гнойных заболеваниях кожи, при ссадинах, ранах, трофических язвах, ожогах, воспалительных заболеваниях суставов, невралгиях, ушибах и др. Назначают в виде примочек, компрессов или для промывания раневых поверхностей (с этой целью ее разводят водой в соотношении 1:1).

Латротнш мужской
Высота может достигать 100 см. Корневище толстое, деревянистое. Листья перистой формы с заостренными долями. Папоротник мужской широко распространен в лесной полосе европейской части России, а также на Кавказе и в Крыму.
Яд папоротника мужского смертельной опасности для человека не представляет. Ядовитым считается корневище папоротника мужского.
Основные СИМПТОМЫ отравления:
1) тошнота, рвота, 2) боли в животе, понос, 3) головная боль, головокружение, 4) снижение зрения, 5) сонливость, потеря сознания, В) в тя-желых случаях - полная слепота.
Первая помощь:
1) промыть желудок раствором активированного угля (на 3 л воды - 40 таблеток активированного угля), 2) принять солевые слабительные средства, 3) приложить горячие грелки к конечностям, 4) вызвать "скорую".
Молочный рисовый суп (слизистый)
На З порции: 100 г риса, 1 л молока, 1 яйцо, 30 г сливочного масла, 0,6 л воды, 2 ч, ложки сахара, ванилин, соль (по вкусу].
Рис промыть в теплой воде, высушить и из-мельчить в кофемолке [или комбайне). Измель-ченную крупу высыпать в кипящую воду и варить под крышкой на слабом огне до ее полного разваривания в течение 2 ч. Когда рис разварится, следует процедить отвар через двойной слой марли, не протирая при зтом сам рис. В полученный слизистый отвар добавьте 900 мл горячего молока, доведите суп до кипения на слабом огне и снимите кастрюлю с плиты.
Сырое куриное яйцо смешайте с оставшимися 100 мл горячего кипяченого молока венчиком (или миксером). Полученную смесь влейте в суп. Добавьте сливочное масло, соль, сахар, ванилин.
Этот суп полезен людям, страдающим язвенной болезнью желудка или двенадцатиперстной кишки.

Упражнения для ног
1) И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Вытяните руки перед собой и медленно приседайте, сначала на носки, а затем - на всю ступню (первоначальное количество упражнений-? раз).
2) И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Станьте на носки и выполняйте приседания. (Спина прямая!)
3) 1/1. п.: лежа на левом боку, правая нога поднята вверх, левая рука заведена за голову, правая рука опирается о пол впереди. Поднимите левую ногу к правой, задержитесь в такой позе на 2-3 секунды и опустите. Лягте на правый бок, смените ногу и руку.
4) И. п.: лежа на левом боку, левая рука заведена за голову, правая рука опирается о пол спереди. Выполняйте одновременный подъем обеих ног на высоту не меньше чем 20 см и возвращайтесь в исходное положение. (Не спешите! Втягивайте живот!)

Судороги - это ритмические подергивания мышц различного характера. Судороги являются проявлением многих заболеваний (эпиллепсия, столбняк, менингит, энцефалит и др.) При появлении судорог нужно срочно вызвать "скорую"!
При судорогах следует: 1) уложить больного на спину на твердую поверхность таким образом, чтобы голова была повернута набок; 2) освободить от тесной одежды; 3) обеспечить приток свежего воздуха (открыть окно, включить вентилятор или кондиционер); 4) к ногам больного положить теплые грелки или пластиковые бутылки с горячей водой; 5) положить на лоб марлевую салфетку, смоченную в уксусе, на половину разведенном водой; 6) ввести между зубами ребенка чайную ложку, завернутую в бинт (для избежания прикуса языка); 7) вызвать "скорую".
Помните: недопустимо брать ребенка на руки, трясти, давать еш пить!
Аскофен является жаропонижающим и болеутоляющим средством, выпускается в таблетках по 0,5 г, упаковка содержит 6 шт.
Применение: при высокой температуре, сопровождающей респираторные заболевания, при ярко выраженных болях различного происхождения, при упадке сил и склонности к гипотонии. Аскофен бесполезен при заболеваниях воспалительного характера [радикулитах, ревматизме и др.).

Цитрамон - аналог аскофена, в состав которого входит ацетилсалициловая кислота, кофеин, лимонная кислота и др. Является жаропонижающим и болеутоляющим средством.
Применение: при высокой температуре, сопровождающей респираторные заболевания, при упадке сил и склонности к гипотонии. Дозировка этих препаратов для взрослого человека составляет 1 таблетку за один прием. Дозировку детям определяет врач-педиатр! Противопоказанием к аскофену и цитрамону является наличие аллергии на ацетилсалициловую кислоту.

Салат листовой
Является ценным.источником витаминов, особенно ранней весной в период авитаминозов и вспышек сезонных респираторных заболеваний. Его листья содержат витамин С, В, PP.и каротин (провитамин А). Также листья листового салата богаты железом, фосфором, кальцием, калием и даже белками. Считается продуктом для диетического питания. Очень полезен детям после 3 лет, людям ослабленным, перенесшим тяжелые заболевания, при упадке сил и переутомлении.
Целебным действием обладает сок из листьев салата, а также настой из свежих листьев и семени. Сок из листового салата назначают как болеутоляющее и успокоительное средство при бессоннице и коликах. Настой из семян салата повышает лактацию (выделение молока) у кормящих женщин. Для этого 1 ст. ложку семян растолочь и залить стаканом кипятка, настоять полчаса и принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день перед едой.


Упражнения для людей сидячих специальностей
1] И. п.: сидя на стуле, ноги согнуты в коленях. Встаньте, поднимите руки вверх, поднимитесь на носки, сядьте. Первоначальное количество упражнений - 5 раз).
2) И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены вдоль туловища. Разведите руки в стороны ладонями вверх, отставьте правую ногу назад на носок, прогнитесь назад. Смените ногу.
3) И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки опираются на спинку стула, который стоит перед вами. Отставьте правую ногу вправо, поднимите левую руку вверх, наклонитесь вправо. Займите и. п. Отставьте левую ногу влево, поднимите правую руку вверх, наклонитесь влево.
4) И. п.: то же. Усложните себе задачу: проделайте предыдущее упражнение, между сменой ног выполните приседание.